Rooted Senses
Ellen Van Neste
SUMMER RESET DETOX
Jouw zachte overgang naar zomerse energie
​De lente is nog niet zo lang geleden gestart, en de zomer is al voelbaar.
​
Het is precies in die overgang dat ik je uitnodig om mee te doen aan mijn Summer Reset Detox – een zachte, liefdevolle detox die je op alle niveaus voorbereidt om de zomer stralend en krachtig tegemoet te treden.
​
Misschien deed je in april mee aan mijn intensieve Lente Detox. Misschien klonk die net iets te intens, te zwaar en te ingrijpend en was je daar nog niet helemaal aan toe.
Deze Summer Reset Detox is anders – zachter, trager, afgestemd op het ritme van de natuur én jouw eigen energie.
​
START OP 16 JUNI - 10 DAGEN ONLINE IN GROEP
Verwacht je aan een holistische reset van lichaam en geest
In 10 dagen nemen we stap voor stap afscheid van:
​
-
Extreme voeding die je systeem belast (zoals suikers, zware vetten, cafeïne, alcohol, zuivel, vlees, vis en ei)
-
Overmatige digitale prikkels (door bewuster om te gaan met je gsm-gebruik)
-
Opgeslagen spanning in je lichaam en hoofd via ademhaling, medidatie en rustmomenten
​
En we nodigen uit:
​
-
Licht verteerbare, voedende maaltijden, goed voor je vertering en lief voor je darmen
-
Leren voelen met je lichaam en minder denken met je hoofd
-
Een hernieuwde balans tussen yin (ontvangen) en yang (in actie komen)
-
Zachte toepassing van essentiële oliën.
-
Bewuster omgaan met digitale prikkels
-
Intuïtief aanvoelen wat je lichaam voedt en wat er schaadt --> intuïtief eten
​
Hoe ga jij je voelen na deze 10 dagen?
​
​​
✅ Je hoofd voelt lichter. Minder mentale chaos, meer helderheid en focus.
​
✅ Je lichaam voelt soepeler en vrijer. Minder opgeblazen gevoel, meer energie die stroomt.
​
✅ Je huid straalt. (Ja, écht. Door minder belastende voeding en stress.)
​
✅ Je ervaart meer innerlijke rust. Alsof je een resetknop hebt ingedrukt. Minder afgeleid door digitale prikkels.
​
✅ Je voelt je krachtig en verbonden met jezelf. Klaar om de expansieve zomerse energie ten volle te beleven
​
✅ Je hebt krachtige werkzame tools, die inzetbaar zijn voor verschillende klachten.
​
✅ Zomerse receptideeën voor ontbijt, lunch en avondmaal.
Voor wie is deze Summer Reset Detox?
✔ Voor wie voelt dat het lichaam verlangt naar meer lichtheid, vrolijkheid en vreugde
✔ Voor wie zacht het lichaam wilt detoxen, niet op een extreme manier zoals de lente detox
✔ Voor wie minder afhankelijk wilt zijn van zijn gsm en bewuster wenst te leven in het moment.
✔ Voor wie graag meer wenst te weten over gezond en gebalanceerd koken volgens het ritme van de seizoenen.
✔ Voor wie meer wenst te leven en te voeden vanuit intuïtie en gevoel en minder via het hoofd
✔ Voor wie vaak emotioneel eet of drinkt en graag hiervan verlost wenst te zijn
​
Of je nu al eerder met me mee hebt gedaan of helemaal nieuw bent, je bent welkom precies zoals je bent.
​
​
-
Startdatum: 16 juni 2025
-
Einddatum: 26 juni 2025
-
Waar: Online, in een warme besloten groep
-
Investering in jezelf: 44, - Dit is een testgroep, volgend jaar stijgt de prijs naar 115,-!
-
Je krijgt toegang tot:
-
Dagelijkse opdrachten via het online platform
-
Zomerse recepten voor ontbijt, lunch en avondmaal tijdens de 2 verplichte zachte detoxdagen, 10-tal extra zomerrecepten ter inspiratie
-
Theoretisch kader over yin-yang balans en seizoensenergie
-
Online groepswhatsapp om ervaringen te delen (en elkaar te motiveren)
-
Levenslange toegang tot de meditatie en ademhalingsopdrachten
-
Automatisch lid tot de Rooted Senses Community - voor al je vragen omtrent de bereiding van mijn recepten na deze detox.
-
Mogelijkheid tot het bestellen van afhaalmaaltijden voor 2 dagen (ontbijt/lunch/avondmaal) op 2 vaste dagen - dag 6 en 7
-
Praktische informatie
Wat houdt deze Summer Reset Detox in?
Elke dag introduceren we iets nieuws.
Een nieuwe gewoonte, een nieuw ritueel, een nieuwe opdracht waardoor je oude patronen kunt leren loslaten.
Ik werk met schrijfopdrachten, meditatie oefeningen en een voedingsschema zodat je elke dag exact weet wat je wel en niet mag eten. Door zachtjes aan op te bouwen werken we toe naar een gsm-vrije laatste dag en intuïtief aanvoelen wat je lichaam echt voedt en schaadt.
Dag 1 - Intentie zetten en zachtheid uitnodigen
​
-
Schrijfopdracht: intentie
-
Voeding volgens schema
-
Ademhalingsoefening
-
GSM Detox - opdracht - zacht detox momenten inlassen
​
Dag 2 - Water en vloeibaarheid
​
-
Kennismaking ochtendritueel + toepassing
-
Voeding volgens schema
-
GSM Detox - opdracht - nieuwe gewoontes inlassen
​
Dag 3 - Afscheid nemen van suiker
​
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema
-
GSM Detox - opdracht - oude gewoontes herkennen
​
Dag 4 - Aarde-energie voeden
​
-
Ochtendritueel
-
Meditatie opdracht: verbinden met de aarde
-
Voeding volgens schema
-
Introductie essentiële olie + toepassing
-
GSM Detox - opdracht - bewustwording
​
Dag 5 - Yin voeding versterken
​
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema
-
Toepassing essentiële olie als avondroutine
-
GSM Detox - opdracht
​​
​
Dag 6 - Detox van emoties
​
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema: detox dag
-
Meditatie opdracht: hart openen en grenzen stellen
-
GSM Detox - opdracht
​
Dag 7 - Vuur voorbereiden
​
-
Ochtendritueel + beweging
-
Voeding volgens schema: detox dag
-
Meditatie opdracht: je innerlijk vuur
-
GSM Detox - opdracht - voorbereiding op...
​
Dag 8 - Element Hout loslaten
​
-
Ochtendritueel + beweging
-
Voeding volgens schema
-
GSM Detox - opdracht - overgave en loslaten van controle
​
Dag 9 - Voorbereiding op expansie
​
-
Ochtendritueel + beweging
-
Schrijfopdracht
-
Voeding volgens schema, luisteren naar de signalen van je lichaam
-
Meditatieopdracht
-
GSM Detox - opdracht - overgave en loslaten van controle
​
Dag 10 - Stralend de zomer in
​
-
Zelfliefde ritueel met essentiële olie
-
Voeding: Eet intuïtief en luister naar je lichaam.
-
Zachte dans
-
GSM-vrije dag: het is je gelukt
Voedingsschema dag 1 tot 10
Dag1
Introductie gezonde suikeralternatieven
​​
Dag 2
+ geen alcohol en koolzuurhoudende frisdranken
​​
Dag 3
+ halveer koffiegebruik
​​
Dag 4
+ halveer koffiegebruik
+ geen bewerkte suikers
​
Dag 5
+ geen avondsnack
​
DAG 6
verplicht te volgen detox recepten
(100% plantaardig)
ontbijt, lunch en avondmaal
+ geen koffie, introductie koffie alternatieven
wel toegelaten: brood, fruit, noten, pitten, zaden, gezonde tussendoortjes
​
​
Dag 7
verplicht te volgen detoxrecepten
(100% plantaardig)
ontbijt, lunch en avondmaal
+ geen koffie
wel toegelaten: brood, fruit, noten, pitten, zaden, gezonde tussendoortjes
​
Dag 8
koffie beperkt tot 1 kop
geen avondsnack
Intuïtief eten, aanvoelen wat je lichaam nodig heeft
​
Dag 9
koffie beperkt tot 1 kop
geen avondsnack
Intuïtief eten
​
Dag 10
Intuïtief eten
Maar ook dit .....
"minder de suikerdipjes en ga dus niet meer uit emoties snacken"
​
"ondanks de hoofdpijn en cravings voelde ik me beter energetisch en emotioneel"
​
"koffie kan ik blijkbaar makkelijk missen (alcohol dronk ik zowieso al niet meer) en ik vraag me af of ik nog wel terug koffie ga drinken. Mss eerder dan bv. op een ontbijtevent of als ik met vrienden afspreek "om een koffie te gaan drinken"
​
"Ik ben mezelf heel erg tegengekomen en besefte dat ik een enorme doorzetter ben en als ik voor iets ga , dan lukt het me ook ."
​
"Ik heb minder last van down momenten waarvan ik me voor de detox niet van bewust was dat ik ze had. Ik vermoed door de snelle suikers want 'met de opbouw heb ik me laten verleiden door deze suikers en voelde me die avond zo moe en zo een pfff gevoel. Nu ik weet wat die suiker met u lichaam doet... Doet dit mij goed nadenken vooraleer ik mij weer laat verleiden en daar zullen de kilo's mij ook dankbaar voor zijn."
​
" sterker en nog bewuster"
​
"Ik ben wat kilootjes kwijt en slaap véél beter"
​
"minder opgeblazen, meer energie na een paar dagen"
​
"meer energie, bewuster nadenken over wat ik wanneer eet - vooral tussendoortjes en avondsnacks"
​
"Ik voel me veel lichter en fitter , ook geen middag dips meer"
​
"Mijn lever was hard van te lang te veel stress. Ik hoop dat dat nu beter is."
​
"Ik ben enkele kilo's kwijt en heb meer energie"
​
"Ik ben 2 kg lichter"
​
-
Startdatum: 16 juni 2025
-
Einddatum: 26 juni 2025
-
Waar: Online, in een warme besloten groep
-
Online Zoomcall: datum wordt later bepaald
-
Eén week voor we starten ontvang je toegang tot de besloten groepswhatsapp + toegang tot het online programma, zo heb je tijd om je voorraadkast aan te vullen, essentiële oliën aan te kopen en het programma te doorlopen
-
Praktische info:
-
Dagelijkse opdrachten via het online programma
-
Zomerse recepten voor ontbijt, lunch en avondmaal tijdens de 2 verplichte zachte detoxdagen, + 8 extra recepten ter inspiratie
-
Theoretisch kader over yin-yang balans en seizoensenergie via het online programma
-
Vragen kunnen dagelijks gesteld worden in de groepswhatsapp, ik antwoord elke dag 3 x, in het weekend 1 x
-
Je stelt je maaltijden zelf samen met de tools die ik je aanreik. Je ontvangt enkele recepten ter inspiratie. Dit is niet verplicht.
-
Na de Summer Reset Detox word je automatisch lid van de Rooted Senses Community - voor al je vragen omtrent de bereiding van mijn recepten na deze detox.
-
Indien je graag maaltijden bestelt en afhaalt, dan kan dit één week voor de start in de groepswhatsapp worden besteld. Dit kan enkel voor de detoxdagen 6 en 7. Overige maaltijden kook je zelf.
-
Hoe verloopt het programma?
Hallo, Ik ben Ellen
Gezond koken is voor mij altijd een tweede natuur geweest. Wat begon als een liefde voor bakken in mijn jeugd, groeide uit tot een diepe passie voor pure, voedzame maaltijden. (ja, koken is het liefste wat ik doe en is voor mij een vorm van meditatie)
Na jaren van zelfstudie, werken als plantaardig kok in verschillende restaurants en me verdiepen in de holistische Oosterse voedingsleer, ontdekte ik de kracht van cyclisch eten—voeding afgestemd op de seizoenen en de natuurlijke energie die daarbij hoort.
​
Deze nieuwe manier van koken en voeden heeft mijn hele leven veranderd. Geloof mij! Niet alleen kijk ik nu op een hele andere manier naar voeding, maar ik weet dat ik nu zélf met de juiste voeding mijn lichaam zelf kan helen.
Bij elk signaal dat mijn lichaam me geeft, weet ik exact hoe ik met voeding en kleine aanpassingen in levensstijl zelf de baas ben over wat er in mijn lichaam afspeelt.
​
Een halfjaarlijkse zuivering heeft mij enorm geholpen. Na elke detox voel ik me energieker en vitaler. Mentaal en emotioneel merk ik een groot verschil: minder stress, minder last van PMS en een lichtere, positieve mindset.
Het mooiste hieraan? Dit kan jij ook leren! En ik help je daar graag bij. 💛
Het leuke hieraan, dit kan jij ook leren!
​
En hier help ik je graag mee <3