Beluister vandaag de eerste video met als belangrijke vraag:

Hoe ik weet of ik nu honger heb of gewoon goesting?

Reflectie oefening na het beluisteren van de video

Maak vandaag het onderscheid tussen:
- fysieke honger (honger door het grommen van je maag),
- zin-honger (zin in een bepaalde smaak of bepaalde goesting als een mooie herinnering aan iets) en
- emo-eten (om iets te verdoven of niet te hoeven voelen, om snel van je hoofd naar je lichaam te kunnen zakken) --> verdriet, frustratie, uitputting, teveel gegeven,..
Herken je patronen, linken hierin, wanneer ze opduiken en naar welke vulling je meestal grijpt?