top of page

Yin & Yang

Verdiepende yin en yang -energie

Reflectie oefening na het beluisteren van de video

Nu je dit weet over yin en yang… wil ik dat je het niet alleen begrijpt, maar ook gaat voelen.

Hier is een eenvoudige oefening voor deze week.

​

Stap 1 – Check je binnenkant

Neem vanavond of morgenochtend vijf minuten.
Ga even zitten zonder afleiding.

​

En stel jezelf drie vragen:

  1. Voel ik mij op dit moment meer yin of meer yang?
    (Meer nood aan rust, stilte, warmte?
    Of meer drang naar actie, plannen, beweging?)

  2. Is dat in balans met het seizoen waar we nu in zitten?

  3. Waar voel ik spanning of stagnatie in mijn lichaam?
    (Nek? Schouders? Buik? Hoofd? Vermoeidheid?)

​

Niet analyseren -> Gewoon eerlijk voelen.

​

Stap 2 – Eén kleine correctie

Kies daarna één kleine aanpassing voor de komende drie dagen.

​

Ben je nog erg yin terwijl het buiten al lente wordt?
Voeg een beetje zachte beweging toe.
Een wandeling. Wat stretchen in de ochtend.
Iets dat je energie zacht in gang zet.

​

Ben je al heel erg yang — druk, onrustig, veel plannen?
Voeg dan wat yin toe.
Eet iets voedends in plaats van iets snels.
Ga vroeger slapen.
Zeg één keer nee waar je normaal ja zou zeggen.

​

Balans zit niet in grote gebaren -> Balans zit in dagelijkse micro-aanpassingen.

​

Stap 3 – Observeer je leverenergie

Let deze week eens op:

  • Ben je sneller geïrriteerd?

  • Zucht je vaker?

  • Voel je spanning aan de zijkant van je lichaam of in je schouders?

​

Dat zijn vaak signalen dat je leverenergie wat vastzit.

In plaats van jezelf streng toe te spreken, mag je dan denken:


“Ah. Mijn energie wil stromen.”

​

En dan reageer je. Met beweging, met een ademhalingsoefening en/of je past je voeding aan. 

​

Dit is hoe je TCM = Traditionele Chinese Geneeskunde toepast in je leven.
 

En als je dit een paar dagen doet,
ga je merken dat je lichaam sneller reageert dan je denkt.

Dat is het begin van vertrouwen.

Stuur me jouw reflecties, vragen, opmerkingen via persoonlijk bericht
Ik bericht je persoonlijk terug

AmberPellegrims-94.jpg

Hallo, Ik ben Ellen

Gezond koken is voor mij altijd een tweede natuur geweest. Wat begon als een liefde voor bakken in mijn jeugd, groeide uit tot een diepe passie voor pure, voedzame maaltijden. 

 

Na jaren van zelfstudie, werken als plantaardig kok in verschillende restaurants en me verdiepen in de holistische Oosterse voedingsleer, ontdekte ik de kracht van cyclisch eten—voeding afgestemd op de seizoenen en de natuurlijke energie die daarbij hoort.

​

Deze nieuwe manier van koken en voeden heeft mijn hele leven veranderd. Geloof mij! Niet alleen kijk ik nu op een hele andere manier naar voeding, maar ik weet dat ik nu zélf met de juiste voeding mijn lichaam zelf kan helen.

 

Bij elk signaal dat mijn lichaam me geeft, weet ik exact hoe ik met voeding en kleine aanpassingen in levensstijl zelf de baas ben over wat er in mijn lichaam afspeelt.

​

Zo vond ik mijn manier van helen. Door actief te luisteren, signalen te herkennen en met voeding en een andere manier van leven, deze signalen waarde te geven. Ze te erkennen en te appreciëren dat ze me waarschuwen voor iets dat binnenin speelt waar ik rekening mee dien te houden. Om ziekte niet meer te zien als iets vervelend en iets dat me in mijn bed houdt, maar als een signaal van liefde. Tijd om opnieuw te kiezen voor mezelf. Voor rust en ruimte en voeding voor elke cel.

​

Op die manier heel ik elke dag mijn lichaam. 

Ik leerde terug connecteren met mijn lichaam, terug belichamen van elke cel. Mijn hart openstellen voor de liefde voor ... mezelf. Om elke emotie die ik voel écht te voelen en te uiten. Niets te onderdrukken en helemaal mezelf te worden.

​

Ik ben ondertussen geheeld van zware PMS, alcoholverslaving, nagelbijten, ontregeld zenuwstelsel, angsten en een trage schildklier.

​

Het mooiste hieraan? Je begint met luisteren en opnieuw voelen. Emoties toe te laten en te uiten. Om van daaruit bewust te kiezen om je te voeden.

​

Dat kan iedereen leren. Ook jij.

bottom of page