Rooted Senses
Ellen Van Neste
HOLISTIC CLEANSE
herfsteditie
Gedurende deze 10 dagen neem je de tijd om af te breken wat je niet meer dient en vervolgens, stap voor stap, weer op te bouwen met aandacht voor voeding, beweging en rust.
Deze periode van bewuste detoxificatie is niet alleen gunstig voor je fysieke welzijn, maar biedt ook een kans om je geest te zuiveren en je energie te vernieuwen.
Het is een holistische reset, waarbij je lichaam, geest en ziel weer in balans brengt.
START wanneer jij het wenst
Met dit online zuiveringsprogramma kun je je lichaam reinigen op de momenten die voor jou het meest nodig zijn. Bijvoorbeeld wanneer je hebt genoten van rijke, vette maaltijden. Of net na de zomer, als je hebt genoten van een welverdiende vakantie. Ook na de kerstdagen is het een ideale gelegenheid om even te zuiveren.
Deze cleanse volg je op jouw eigen tempo maar met een vaste structuur en programma dat je kan volgen via het online programma dat ik voor jou heb uitgewerkt en uitvoerig in vorige edities werd getest.
Jij kiest wanneer je start en je geeft aan wanneer je jouw inbegrepen zoomcall wenst te boeken.
Tijdens jouw 10 daagse kan je mij via whatsapp bereiken voor korte vragen.
WAT EEN ZUIVERING DOET
-
zuivering van je lever en galblaas
-
zuivering van je darmen
-
betere spijsvertering
-
metabolisme meer in balans
-
mentale helderheid en rust
-
minder afhankelijk van suiker, koffie en alcohol
-
minder afhankelijk van je gsm
-
lichter gevoel, wat kilo'tjes minder
-
kennismaking met een gezondere levensstijl
-
minder suikerpieken en dalen
-
beter humeur
.jpeg)
Verwacht je aan een holistische reset van lichaam en geest
In 10 dagen nemen we stap voor stap afscheid van:
-
Extreme voeding die je systeem belast (zoals suikers, zware vetten, cafeïne, alcohol, zuivel, vlees, vis en ei)
-
Overmatige digitale prikkels (door bewuster om te gaan met je gsm-gebruik)
-
Opgeslagen spanning in je lichaam en hoofd via ademhaling, medidatie en rustmomenten
En we nodigen uit:
-
Licht verteerbare, voedende maaltijden, goed voor je vertering en lief voor je darmen
-
Leren voelen met je lichaam en minder denken met je hoofd
-
Een hernieuwde balans tussen yin (ontvangen) en yang (in actie komen)
-
Zachte toepassing van essentiële oliën.
-
Bewuster omgaan met digitale prikkels
-
Intuïtief aanvoelen wat je lichaam voedt en wat er schaadt --> intuïtief eten
Hoe voel jij je na deze Holistic Cleanse?
✅ Je hoofd voelt lichter. Minder mentale chaos, meer helderheid en focus.
✅ Je lichaam voelt soepeler en vrijer. Minder opgeblazen gevoel, meer energie die stroomt.
✅ Je huid straalt. (Ja, écht. Door minder belastende voeding en stress.)
✅ Je ervaart meer innerlijke rust. Alsof je een resetknop hebt ingedrukt. Minder afgeleid door digitale prikkels.
✅ Je voelt je krachtig en verbonden met jezelf. Klaar om de expansieve zomerse energie ten volle te beleven
✅ Je hebt krachtige werkzame tools, die inzetbaar zijn voor verschillende klachten.
✅ Je hebt een aantal voedende recepten die je meermaals kunt inzetten.
Voor wie is deze Holistic Cleanse?
✔ Voor wie voelt dat het lichaam verlangt naar meer lichtheid, vrolijkheid en vreugde
✔ Voor wie zacht het lichaam wilt detoxen, niet op een extreme manier zoals de lente detox
✔ Voor wie minder afhankelijk wilt zijn van zijn gsm en bewuster wenst te leven in het moment.
✔ Voor wie graag meer wenst te weten over gezond en gebalanceerd koken volgens het ritme van de seizoenen.
✔ Voor wie meer wenst te leven en te voeden vanuit intuïtie en gevoel en minder via het hoofd
✔ Voor wie vaak emotioneel eet of drinkt en graag hiervan verlost wenst te zijn
Of je nu al eerder met me mee hebt gedaan of helemaal nieuw bent, je bent welkom precies zoals je bent.
-
Startdatum: Wanneer jij het wenst of voelt dat er een zuivering nodig is
-
Einddatum: Het programma duurt 10 dagen
-
Inbegrepen begeleiding
-
Zoom call van 45 minuten - net voordat je start
-
Videocoaching rond belangrijke voedingvragen : Honger, verzadiging, schuld en voelen
-
Meditatie, ochtendritueel, ademoefeningen
-
Whatsapp bereikbaarheid voor korte vragen en dit 10 dagen lang
-
-
Na inschrijving ontvang je binnen de 2 dagen per mail jouw toegang tot het google leerplatform - check zeker je spam
Praktische informatie & prijzen
Detoxprogramma
Elke dag introduceren we iets nieuws en we bouwen tegelijkertijd ook af.
Een nieuwe gewoonte, een nieuw ritueel, een nieuwe opdracht waardoor je oude patronen kunt leren loslaten.
Denk aan schrijfopdrachten, meditatie oefeningen en een voedingsschema zodat je elke dag exact weet wat je wel en niet mag eten.
Door zachtjes aan voedselgroepen af te bouwen
werken we naar 3 volle detoxdagen toe,
waarbij we alle extreme voeding mijden.
Na deze detoxdagen bouwen we zachtjes terug op.
Dag 1 - Opening the Root
-
Check-in ritueel
-
Voeding volgens schema: vermijden frisdrank, alcohol en halveren koffie
-
Schrijfopdracht
-
GSM Detox - opdracht - zacht detox momenten inlassen
Dag 2 - Loslaten van de lagen
-
Check-in ritueel
-
Voeding volgens schema: verminderen geraf. suikers
-
GSM Detox - opdracht - nieuwe gewoontes inlassen
-
Reflectie opdracht via videobericht
Dag 3 - Loslaten van de lagen
-
Check-in ritueel
-
Voeding volgens schema: vermijden van koffie
-
GSM Detox - opdracht - oude gewoontes herkennen
Dag 4 - Connecteren met de essentie
-
Introductie van het ochtendritueel
-
Ademoefening
-
Voeding volgens schema: vermijden van geraffineerde suikers
-
GSM Detox - opdracht - bewustwording
-
Reflectie opdracht via videobericht
Dag 5 - Connecteren met de essentie
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema: geen melk en avondsnack
-
Aanleren van nieuwe avondroutines
-
GSM Detox - opdracht
Dag 6 - Verbinden met de aarde
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema: detox dag - verplicht te volgen recepten
-
Reflectie opdracht via videobericht
-
GSM Detox - opdracht
Dag 7 - Verbinden met de aarde
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema: detox dag - verplicht te volgen recepten
-
Ademoefening
-
GSM Detox - opdracht
Dag 8 - Zakken in zelfzorg
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema: detox-dag- verplicht te volgen recepten
-
GSM Detox - opdracht - overgave en loslaten van controle
Dag 9 - Richtingbepalend, Richtinggevend
-
Ochtendritueel
-
Voeding volgens schema: eten volgens het seizoen
-
GSM Detox - opdracht - overgave en loslaten van controle
Dag 10 - Overgave aan de herfst
-
Reflectie schrijfopdrachten
-
Voeding: Eet intuïtief en luister naar je lichaam.
-
GSM-vrije dag
Jolien deed ondertussen al 3x mee.
De strenge Lentedetox, de milde Zomerdetox en de herfsteditie in groep
Dit zijn haar ervaringen
STAP VOOR STAP
-
Je ontvangt binnen de 48h na je inschrijving toegang tot het online platform via e-mail.
-
Je start met het lezen van de disclaimer en stemt hier automatisch mee in zodra je aan het programma start.
-
Bereid je voor door voorbereidingsopdrachten door te lezen en uit te voeren. Neem hiervoor je tijd.
-
Maak je boodschappenlijst voor de detoxdagen op
-
Kies uit de meegeleverde inspiratie recepten welke maaltijden je wenst te bereiden en maak je eigen boodschappenlijst op voor de dagen 1 tem 5 en 8 tem 10.
-
Zet een krachtige intentie vooraleer je dag 1 start.
-
Neem tijd en rust zodat je de zuivering zonder teveel stressmomenten kunt beleven
-
Wees mild voor jezelf, je hoeft het niet perfect te doen.
-
Kijk terug op je prestatie en wees trots op jezelf!
wat een zuivering emotioneel met je doet...
"minder de suikerdipjes en ga dus niet meer uit emoties snacken"
"ondanks de hoofdpijn en cravings voelde ik me beter energetisch en emotioneel"
"koffie kan ik blijkbaar makkelijk missen (alcohol dronk ik zowieso al niet meer) en ik vraag me af of ik nog wel terug koffie ga drinken. Mss eerder dan bv. op een ontbijtevent of als ik met vrienden afspreek "om een koffie te gaan drinken"
"Ik ben mezelf heel erg tegengekomen en besefte dat ik een enorme doorzetter ben en als ik voor iets ga , dan lukt het me ook ."
"Ik heb minder last van down momenten waarvan ik me voor de detox niet van bewust was dat ik ze had. Ik vermoed door de snelle suikers want 'met de opbouw heb ik me laten verleiden door deze suikers en voelde me die avond zo moe en zo een pfff gevoel. Nu ik weet wat die suiker met u lichaam doet... Doet dit mij goed nadenken vooraleer ik mij weer laat verleiden en daar zullen de kilo's mij ook dankbaar voor zijn."
" sterker en nog bewuster"
en op fysiek vlak...
"Ik ben wat kilootjes kwijt en slaap véél beter"
"minder opgeblazen, meer energie na een paar dagen"
"meer energie, bewuster nadenken over wat ik wanneer eet - vooral tussendoortjes en avondsnacks"
"Ik voel me veel lichter en fitter , ook geen middag dips meer"
"Mijn lever was hard van te lang te veel stress. Ik hoop dat dat nu beter is."
"Ik ben enkele kilo's kwijt en heb meer energie"
"Ik ben 2 kg lichter"
Deze zuivering is voor jou...
-
Als je last hebt van vervelende gezondheidsklachten (denk aan een opgeblazen buik, verkoudheid, hoofdpijn, hormonale onbalans, puistjes), en verlangt naar een leven zonder klachten.
-
Je hebt deze afgelopen maanden teveel gezondigd en je wilt graag terug balans en evenwicht in je lichaam.
-
Je niet blij bent bent met je gewicht op dit moment en graag het gewicht wilt dat écht bij je lichaam past.
-
Je vaak elke dag uitgeput uit je bed komt en de dag met moeite doorbrengt, maar veel liever elke ochtend fit en energiek opstaat en deze energie de hele vasthoudt.
-
Je teveel stress ondervindt en verlangt naar innerlijke rust.
-
Je vervelende moodswings hebt en je helemaal niet happy voelt in je vel. Je wenst vrolijke en gelukkige dagen waarbij je dankbaar bent voor de kleine dingen.
Hallo, Ik ben Ellen
Gezond koken is voor mij altijd een tweede natuur geweest. Wat begon als een liefde voor bakken in mijn jeugd, groeide uit tot een diepe passie voor pure, voedzame maaltijden. (ja, koken is het liefste wat ik doe en is voor mij een vorm van meditatie)
Na jaren van zelfstudie, werken als plantaardig kok in verschillende restaurants en me verdiepen in de holistische Oosterse voedingsleer, ontdekte ik de kracht van cyclisch eten—voeding afgestemd op de seizoenen en de natuurlijke energie die daarbij hoort.
Deze nieuwe manier van koken en voeden heeft mijn hele leven veranderd. Geloof mij! Niet alleen kijk ik nu op een hele andere manier naar voeding, maar ik weet dat ik nu zélf met de juiste voeding mijn lichaam zelf kan helen.
Bij elk signaal dat mijn lichaam me geeft, weet ik exact hoe ik met voeding en kleine aanpassingen in levensstijl zelf de baas ben over wat er in mijn lichaam afspeelt.
Een halfjaarlijkse zuivering heeft mij enorm geholpen. Na elke detox voel ik me energieker en vitaler. Mentaal en emotioneel merk ik een groot verschil: minder stress, minder last van PMS en een lichtere, positieve mindset.
Het mooiste hieraan? Dit kan jij ook leren! En ik help je daar graag bij. 💛
Het leuke hieraan, dit kan jij ook leren!
En hier help ik je graag mee <3