" De macrobiotische Herfst Zuivering is dé manier om meer balans te ervaren in je lichaam en geest, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en de gehele herfst- en winterperiode veel energie houdt en geen last hebt van vervelende gezondheidsklachten. "
HERFST ZUIVERING
​In 12 dagen zuiver je je lichaam van opgehoopte toxines en afvalstoffen die zich tijdens de zomer en vakantieperiode in je lever en galblaas hebben verzameld, evenals het teveel aan yin-energie dat zich in je darmen heeft opgehoopt.
​​
​
Ben jij ook klaar voor een complete reset van je lichaam en mind?
​
START OP 20 SEPTEMBER
De zomer staat vaak gelijk aan tuinfeestjes, gezellige aperitiefmomenten, aperol spritz, sangria, wijn, te veel eten en natuurlijk ijsjes (allemaal extreme yinne ingrediënten).
​
Dat is allemaal heerlijk, maar het kan een behoorlijke impact hebben op je lichaam.
​
Het zou ook niet leuk zijn als je de hele zomer overal nee tegen moest zeggen.
Persoonlijk zijn het juist de zomermaanden waarin ik de meeste kilo’s aankom, niet de winter.​
​
WIST JE DAT
een teveel aan extreme yin - energie automatisch een weg naar buiten zoekt?
​
Dit zie je aan de verkoudheden die in de herfst en winter dan de kop opsteken, met slijm, allergieën, longproblemen, huiduitslag en de algemene neiging tot vermoeidheid en depressie bij het begin van de winter.
Dat is alle overdaad aan yinne energie die een weg uit je lichaam baant.
​
Maar maak je geen zorgen! We kunnen dit aanpakken.
Ik help je om al die opgebouwde yin-energie uit je lichaam te verwijderen met een
12-daagse HERFST ZUIVERING.
waarom zuiveren nodig is
Wees lief voor je lichaam en ontdoe het van wat niet langer nodig is.
​
Gedurende deze 12 dagen neem je de tijd om af te breken wat je niet meer dient en vervolgens, stap voor stap, weer op te bouwen met aandacht voor voeding, beweging en rust.
​
Deze periode van bewuste detoxificatie is niet alleen gunstig voor je fysieke welzijn, maar biedt ook een kans om je geest te zuiveren en je energie te vernieuwen. Zodat je helemaal gezond en wel de winter van start kunt gaan.
​
Het is een holistische reset, waarbij je lichaam, geest en ziel weer in balans brengt.
​
WAT EEN ZUIVERING DOET
​
-
zuivering van je lever en galblaas
-
zuivering van je darmen
-
betere spijsvertering
-
metabolisme meer in balans
-
mentale helderheid en rust
-
minder afhankelijk van suiker, koffie en alcohol
-
lichter gevoel, wat kilo'tjes minder
-
kennismaking met een gezondere levensstijl
-
minder suikerpieken en dalen
-
beter humeur
.jpeg)
JOUW TOOLS TIJDENS DE HERFST ZUIVERING
​​
-
Inspirerende eenvoudige vegan recepten voor 1 persoon in het thema van het element Aarde om je te helpen tijdens de afbouw- en opbouw dagen. Beschikbaar en downloadbaar via het online platform. Deze recepten zijn niet verplicht te volgen.
-
Duidelijk afbouwplan en overzicht wat wel en niet gegeten mag worden.
-
Boodschappenlijst met alle droge en verse ingrediënten voor de 4 detox dagen met verplicht te volgen recepten.
-
4 online videobereidingen waarbij de detox recepten worden klaargemaakt.
-
Begeleidende inzichten omtrent eetverslavingen en de bijhorende emoties.
-
Whatsapp- groep voor al je vragen en dagelijkse motivatie.
-
1 persoonlijke online afstemming van 15 minuten tijdens of na de Herfst Zuivering wanneer je de nood voelt.
-
Antwoord op je vragen vóór de start, tijdens en na.
-
Ondersteunende do-in oefeningen en ochtendrituelen.
-
Dagelijkse affirmatie kaart.
hoe verloopt de herfst zuivering
-
Je krijgt toegang tot het online programma op 15 september met alle informatie omtrent de afbouw, detox en opbouwdagen, begeleidende inzichten, do-in oefeningen en ochtendrituelen, kooklessen en boodschappenlijst.
-
Je stuurt al je vragen in vóór 18 september via mail, je ontvangt alle antwoorden via videobericht.
-
Je wordt uitgenodigd tot het vrijblijvend bijwonen van de whatsapp groep.
-
Op 20 september start iedereen met 5 dagen afbouwen van koffie, alcohol, zuivel, vlees en vis, ei en suiker.
-
Tussen 26 en 29 september starten de 4 pure detox dagen waarbij enkel soep, granen, bonen en groenten gegeten wordt.
-
Vanaf 30 september beginnen we langzaam terug op te bouwen.
-
Tijdens of na de zuivering kan je vrijblijvend een check-up call van 15 minuten inboeken.
​
IK KOOK VOOR JOU
Leg je volledig toe op pure zelfzorg, ontspannen, stretchen, wandelen, massage en zoveel meer en warm je maaltijden simpelweg op.
Ik zorg voor je ontbijt, lunch en avondmaal en dit voor de 4 detox dagen.
Bestel vóór 20 september* en haal je maaltijden af op woensdagavond 25 september (net voor de 4 detoxdagen van start gaan) in Deurne.​
​
Dit bedraagt €135 voor 4 dagen.
​​
Extra bij te bestellen: Power bliss balls! Jouw gezonde snack die je helpt tijdens de afbouw en opbouw bij de herfst zuivering.
wat is die weerstand die je voelt?
Een detox kuur roept vaak associaties op van ontbering, doorbijten, honger, vermoeidheid, hoofdpijn, winderigheid en slapeloosheid - kortom, geen plezierige ervaring.
​
Hoewel er zeker elementen van waarheid in die beelden zitten, geldt dit niet voor alles.
Elke verandering in je eetpatroon, net zoals elke aanpassing in je levensstijl, veroorzaakt een zekere mate van weerstand in zowel je lichaam als geest.
Ons systeem is niet direct geneigd om te veranderen; het houdt vast aan routines om energie te besparen en is terughoudend als het gaat om nieuwe ingrediënten, technieken, smaken, vezels en groenten die onbekend zijn voor de maag.
Het verzet zich tegen het verminderen van vetten en suikers die de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, en dit is slechts een van de vele redenen waarom verandering niet gemakkelijk wordt omarmd.
Het lichaam en de geest komen in opstand, in weerstand, en verlangen simpelweg naar het bekende.
​
Om deze reden heb ik een mildere vorm van detox ontwikkeld. Een benadering die met meer compassie naar jezelf kijkt en minder streng oordeelt.
​
Jij bepaalt met welke intentie je aan de detox begint, welke gewoonten je wilt veranderen en zelfs welke je na deze 12 dagen voor altijd wilt behouden.
wat een zuivering emotioneel met je doet...
"minder de suikerdipjes en ga dus niet meer uit emoties snacken"
​
"ondanks de hoofdpijn en cravings voelde ik me beter energetisch en emotioneel"
​
"koffie kan ik blijkbaar makkelijk missen (alcohol dronk ik zowieso al niet meer) en ik vraag me af of ik nog wel terug koffie ga drinken. Mss eerder dan bv. op een ontbijtevent of als ik met vrienden afspreek "om een koffie te gaan drinken"
​
"Ik ben mezelf heel erg tegengekomen en besefte dat ik een enorme doorzetter ben en als ik voor iets ga , dan lukt het me ook ."
​
"Ik heb minder last van down momenten waarvan ik me voor de detox niet van bewust was dat ik ze had. Ik vermoed door de snelle suikers want 'met de opbouw heb ik me laten verleiden door deze suikers en voelde me die avond zo moe en zo een pfff gevoel. Nu ik weet wat die suiker met u lichaam doet... Doet dit mij goed nadenken vooraleer ik mij weer laat verleiden en daar zullen de kilo's mij ook dankbaar voor zijn."
​
" sterker en nog bewuster"
en op fysiek vlak...
"Ik ben wat kilootjes kwijt en slaap véél beter"
​
"minder opgeblazen, meer energie na een paar dagen"
​
"meer energie, bewuster nadenken over wat ik wanneer eet - vooral tussendoortjes en avondsnacks"
​
"Ik voel me veel lichter en fitter , ook geen middag dips meer"
​
"Mijn lever was hard van te lang te veel stress. Ik hoop dat dat nu beter is."
​
"Ik ben enkele kilo's kwijt en heb meer energie"
​
"Ik ben 2 kg lichter"
​
​
Deze zuivering is voor jou...
-
Als je last hebt van vervelende gezondheidsklachten (denk aan een opgeblazen buik, verkoudheid, hoofdpijn, hormonale onbalans, puistjes), en verlangt naar een leven zonder klachten.
​
-
Je hebt deze afgelopen maanden teveel gezondigd en je wilt graag terug balans en evenwicht in je lichaam.
​
-
Je niet blij bent bent met je gewicht op dit moment en graag het gewicht wilt dat écht bij je lichaam past.
​
-
Je vaak elke dag uitgeput uit je bed komt en de dag met moeite doorbrengt, maar veel liever elke ochtend fit en energiek opstaat en deze energie de hele vasthoudt.
​
-
Je teveel stress ondervindt en verlangt naar innerlijke rust.
​
-
Je vervelende moodswings hebt en je helemaal niet happy voelt in je vel. Je wenst vrolijke en gelukkige dagen waarbij je dankbaar bent voor de kleine dingen.
HALLO, IK BEN ELLEN
Gezond koken zit me al van jongs af aan in het bloed. Als kind stond ik al samen met mijn zus in de keuken, waar we begonnen met het maken van zoete lekkernijen. Naarmate ik ouder werd, verschoof mijn interesse naar gezonde voeding. Al in mijn tienerjaren zocht ik uit wat de gezondere keuzes waren. De eeuwige strijd tussen ketchup en mayonaise? Daar ben ik nog steeds niet helemaal uit... hihi.
​
Achteraf gezien had ik misschien moeten kiezen voor een opleiding tot diëtiste, maar mijn pad leidde me naar een master in de Economie.
​
Na vijftien jaar als Office Manager besloot ik het roer om te gooien. Ik keerde naar binnen, op zoek naar mijn ware levensdoel.
​
In 2019 startte ik, gedreven door mijn passie voor natuur, klimaat en gezondheid, mijn eerste onderneming: Lovelly. Plasticvrij leven en natuurlijk koken stonden centraal.
Na Covid kwam daar Lovelly.vegan bij, een plantaardige cateringservice waarmee ik mensen en bedrijven wilde inspireren.
Toch miste er nog iets. De drang om opnieuw te studeren liet me niet los, en ik behaalde mijn diploma als Holistisch Gezondheidscoach en Enrootment Method Practioner.
Eindelijk voelde ik dat ik mijn zielendoel had gevonden.
Mijn missie is om de natuur en de mensen te helpen floreren. Ik wil anderen inspireren om met zelfzorg, gezonde voeding en een positieve, dankbare mindset de wereld stap voor stap mooier te maken.
​
Met coaching, bodywork, retreats, challenges en vooral veel gezond koken, begeleid ik je graag op jouw eigen reis naar een gezond en vervullend leven.